Принимаем звонки с 9:00 до 17:00 пн-пт
8 800 555 82 23
Среднее время ответа 7 секунд
Инструкция по Звонку с сайта

1) Для того чтобы связатся с нашим оператором через сайт бесплатно, Вам необходим Микрофон (от вебкамеры или наушников) для разговора с оператором.

2) Установить последнюю версию Adobe Flash Player если не установлена (можно скачать на оффициальном сайте здесь).

3) Нажать кнопку "Позвонить".

4) В появивщемся окне выбрать пункт "Разрешить".

5) Ждать ответа оператора.

0 товаров на 0 р.

Новости

08 апреля
Как быстро накачать красивые ягодицы?

Для того, чтобы убрать лишние жировые отложения на ягодицах и сделать их подтянутыми, спортивными и красивыми, вам больше не нужно покупать дорогостоящие абонементы в тренажёрные залы. Теперь этого можно легко достичь, используя резиновые петли KickJump – очень эффективный и портативный инструмент, использующий силу сопротивления и многократно увеличивающий эффективность обычной домашней гимнастики.
Итак, представляем вашему вниманию 7 несложных упражнений, выполняя которые 3-4 раза в неделю, вы преобразитесь настольно, что окружающие вас люди будут приятно удивлены, а мужчины будут проводить вам долгим взглядом.

 

УПРАЖНЕНИЕ 1. ПРИСЕДАНИЯ.

Сложите резиновую петлю в несколько раз для нужного вам размера и оденьте её на ноги как показано на рисунке. Установите ноги на ширине плеч так, чтобы одна нога была выставлена немного вперёд по отношению в другой. Вытянув руки перед собой и держа спину прямой, выполните 10 приседаний. Затем поменяйте ноги местами, выставив вперёд другую ногу, и повторите упражнение. Важно не позволять спине прогибаться, так эффективность упражнения понизиться.

 упражнения с резиновыми петлями

УПРАЖНЕНИЕ 2. НОГИ В СТОРОНЫ.

Сложите резиновую петлю в несколько раз для нужного вам размера и оденьте её на ноги как показано на рисунке.  Установите ноги как можно шире и немного согните в коленях,

Далее махая правой рукой вперёд, как можно дальше отставляйте левую ногу в сторону, насколько хватает силы. Делать нужно максимально быстро как вы можете. Достаточно 20 циклов. Затем повторите на другой ноге.

 упражнения с резиновыми петлями

УПРАЖНЕНИЕ 3. ПОДЬЁМ.

Установите ноги одну впереди другой и присядьте, заднюю ногу поставьте на носок. Далее вытяните руки перед собой и держите спину ровно. Встаньте, отведя локти за спину, как будто притягиваете кого-нибудь к себе, одновременно отводя заднюю ногу как можно дальше назад. Повторите по 10 раз с каждой ногой. Это довольно сложное упражнение, так как коленный сустав получает большую нагрузку, во избежание травм выполняйте его осторожно, чувствуя, когда нужно остановиться и отдохнуть. В идеале желательно использовать специальные бандажи для суставов, которые максимально защищают от травм и поддерживают колени во время занятия спортом.

 упражнения с резиновыми петлями

УПРАЖНЕНИЕ 4. ТЯНЕМ.

Устали от всех этих приседаний? Теперь можно отдохнуть. Встаньте на резиновую петлю, слегка расставив ноги в стороны, немного согните их в коленях. Далее тяните петлю вверх, держа спину прямой. Очень важно не прогибать спину, вы должны чувствовать, напрягается ягодичная мышца. Выполните упражнение 20 раз.

упражнения с резиновыми петлями 

УПРАЖНЕНИЕ 5. СКУЛЬПТОР БИКИНИ.

 

Обмотайте петлёй колени как показано на рисунке. Прилягте на правую или левую сторону, упираясь рукой в пол. Начинайте поднимать бёдра, одновременно раздвигая противоположную от пола ногу в сторону, ступни при этом держите вместе. Выполните по 20 раз на каждой стороне.

 упражнения с резиновыми петлями

УПРАЖНЕНИЕ 6. ПИНОК.

Прилягте на пол и поместите петлю как показано на рисунке. Не отрывая локти от пола начинаете выпрямлять ногу вверх примерно под 45 градусов, при этом следите чтобы спина была ровной, а ягодицы поднимались над полом. Вторую ногу при этом старайтесь не отрывать от пола. Выполните по 20 раз с каждой ногой.

упражнения с резиновыми петлями 

УПРАЖНЕНИЕ 7. МОСТИК.

Лягте на спину, ноги согнуты и чуть разведены в сторону. Поместите петлю поперек таза, держа концы по сторонам от бедер. Быстро поднимите таз вверх и подержите в таком положении 1 секунду, затем в течение 3 секунд плавно опускайте таз вниз. Повторите 20 раз.

 упражнения с резиновыми петлями

 

Вот и весь комплекс. По времени он займёт у вас 20 минут. Повторяя его 3-4 раза в неделю через день в течение 2 недель, вы почувствуете, как ваши ягодицы становятся крепче, приподнимаются и главное – решится проблема цюллюлита. Самое же интересное, что резиновые петли можно взять с собой куда угодно – хоть на море, хоть на дачу. Они не займут много места, и ваш фитнес всегда будет с вами.

+++++
Новинки, скидки, акции
Email:
Обратный звонок RedConnect